[...] padania i parę całkiem fajnych dźwigni i rzutów. Aikidocy na ogół łatwo i szybko uczą się nowych, kontaktowych stylów (sprawdziłam na sobie ), w szczególności chwytanych, jak judo czy bjj, ale nie tylko. Ewidentnym minusem jest oczywiscie brak obicia, ale to nie tylko problem aikido , a poza tym to akurat łatwo można nadrobić. Ogólnie rzecz [...]
[...] do otrzymywania hydrolizatu jest mięsem o wyjątkowych właściwościach żywieniowych. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, jest niskokaloryczny. W odróżnieniu od jakiegokolwiek białka pochodzenia mlecznego- hydrolizat białka drobiowego jest całkowicie pozbawiony laktozy, która może być przyczyną nietolerancji pokarmowych i dyskomfortu [...]
Mam pytanie czy goraca kapiel po ktorej wychodze caly spocony (tak jakby sauna) pozwoli na pozbycie sie zbednej tkanki tluszczowej(nie takiej duzej zreszta).??Ja mysle ze tak bo przezciez boskerzy jak chca szybko zgubic pare kg to szybko do sauny. Jak myslicie czy to dobry sposob???
[...] :/. No i chciałbym zmienić oponkę na letnią :D. Wiem ,że muszę mieć dietę aby schudnąć ... ale na prawde nie chcę , aż tak wszystko zemieniać w moim życiu ... niżej opiszę jak jem i jakbyście mogli podpowiedzcie jakieś zmiany ;). Wydaję mi się , że poradzę sobie z moim brzuchem bez perfekcyjnej diety. Za bardzo nie wiem jakie ćwiczenia [...]
[...] jeżdżę rowerem, czasem skoczę na basen, ale mam pewne niedociągnięcia. lekki brzuszek, boczki, dość mocno otłuszczony tyłek i uda. Mam to do siebie że zarówno tracenie wagi, jak i tycie przychodzi mi szybko. W wakacje miałem dużo ruchu, rower, piłka, jezioro, troche biegałem. Ale wakacje się skończyły, i muszę coś zacząć robić. Jestem [...]
[...] powoduje wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex. Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla [...]
[...] typu maltodekstryna składają się z 3-14 merów cukrów prostych, są mniej słodkie, łatwo przyswajalne przez organizm człowieka i wchłaniają się równie szybko ze światła jelita jak glukoza. Formuła żelu pozwala na wysoką koncentrację składników bez zbędnej ilości wody, co czasem ma istotne znaczenie dla sportowców w trackie wykonywania intensywnych [...]
[...] genetyczne uwarunkowanie, ale chce ogolnie przytyc i boje sie ze dodatkowa waga zwiekszy mi jeszcze obwod ramion. Nigdy nie uprawialm zadnego sportu, poza rekreacyjnym jak: rower czy lyzwy itd. Od okolo 4 miesiecy, wraz z mezem cwicze na silowni, 3 razy w tygodniu. Jako ze chodzimy oboje, wspolnie sie motywujemy i jest razniej. Moj zestaw [...]
[...] okaze. Od razu zaznaczam, ze poziom tkanki miesniowej jest dla mnie satysfakcjonujacy (przez rok w miare regularnie uskutecznialem dosc intensywny trening domatora, wiec jak na zwyklego smiertelnika wiecej mi nie trzeba). Mam zamiar ograniczyc ilosc treningow silowych do 2/ tydzien, tylko po to, zeby cokolwiek z miesa zostalo. Trening: Jako, [...]
[...] oraz hormonów. Jak więc widać przyjmowanie aminokwasów, szczególnie w szybko dostępnej płynnej formie ma ogromne znaczenie. Jedna porcja dostarcza aż 23 gramy wysokiej jakości aminokwasów i jest wolna od cukru i węglowodanów. Zalecane dawkowanie Przyjmować 4 łyżki stołowe przed śniadaniem i drugą porcję 4łyżki przed kolacją. Wartości [...]
Hej to znowu ja mam 12lat jak mowilam ale podroslam ze 160cm wzrostu na 163 i jeszcze za szybko rosne bo stawy mnie bola czasami i zrobilo mi sie takie pod posladkami cos takiego podibnego do celuitu tylko zapomnialam jak to sie nazywa. Martwie sie o siebie bo tak szybko dojrzewam. Pomóżcie
Siema Wszystkim Chyba jak każdy lubie sobie pograć w piłke ale mam mały problem... Szybko mi się niszczą buty i piłki:-/ Nie wiem dlaczego:-/ jest jakaś możliwość zabezpieczania tych piłek albo butów przed szybkim zniszczeniem(Mam piłke z 3 miesiące i już za niedługo bedzie w śmietniku-chce kupic nową i chce wiedzieć co robić żeby jej nie [...]
[...] doświadczonych zawodnikow. Masa szła opornie, udało mi się zdobyc kilka kg mieska i spalic troche tluszczu na diecie i treningu. do rzeczy. Aktualnie jestem na kuracji tak jak w temacie 100tab mety 3 flakony propa 10ml/100mg PMP tez cykl mial wygladac tak: 1-5 meta 30mg c0d 1-9 prop c2d białko 2-3 razy dziennie witaminy z mikroelementami [...]
[...] w sam raz, bo ponoć powinno być po 2 tyg od zakończenia, z propionatem szybko zaczyna się kurację odblokowywującą. Czy taki cykl jest dobry? Czy 10/10/10ml to spora dawka jak na początek? Dodam, że dziś jest poniedziałek i jestem po iniekcji 2ml propionatu. Boję się, bo sporo naczytałem się o skutkach ubocznych... Posiadam jedynie clomid [...]
Witam Na początek trochę o mnie. Od maja postanowiłem uczęszczać na siłownię, nie mam żadnego stażu, jakiś rok temu miałem w domu mini siłownie to ćwiczyłem przez 6 miesięcy. Na początek będzie łatwiej jeśli podam swoje wymiary: wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 75kg obwód pasa: 84 cm obwód klatki:98cm Raczej nie jestem osobą, która bardzo [...]
[...] – jeśli mówimy o perspektywie dwu lub trzytygodniowej. W tym miejscu nasuwa się pytanie: „dlaczego tak się dzieje?” Za nim natomiast pojawia się natychmiast drugie: „jak temu zaradzić?” Cóż, odpowiedzi na powyższe pytania może być kilka. Otóż warto zdać sobie sprawę z tego, ze bardzo często osoby, które szybko budują masę, zdobywają także [...]
Co myślicie o takim planie ćwiczeń : 20 minut na ławeczce czyli : Sztanga , rozpiętka , cos takiego jak modlitewnik i hantle 20 min na worku : szybko , powoli i znow szybko itd. 20 min pompki brzuszki skakanka skiping biegi w miejscu i jakies 10 min rozciagania . Co bedzie mialo lepszy efekt skakanka skiping i bieg w miejscu czy skakanie na [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie : lubie mięso i posiłki gotowe fix, jak jem dużo słodyczy i węgli to mnie mocno i szybko zalewa Cel : redukcja rozłożona w czasie do czerca/lipca bym chciał z 90cm w pasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia [...]
[...] za mało, ponieważ wcześniej ćwiczyłem na duże4s, a na małe 3s, lecz czytałem ze niby lepsza pierwsza opcja, ale coś czuje że to za mało, co o tym myślicie?? Mogę robić tak jak wcześniej na duże 4s, na małe 3 s?? Dodatkowo w planie planuje progresje: Duże partie 10p-8p-6p 1 seria- 50% ciężaru docelowego 2 seria- 75% ciężaru docelowego 3 [...]
[...] DŁUGO) od początku siłowni lekka nadwyżka kaloryczna PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Witam, mniej więcej pod koniec grudnia zaczęłam obniżać kcal, z 2,5k kcal zeszłam jak do tej pory do 2100, ucinając po 100kcal po tydzień lub rzadziej. Kg zaczęły spadać dopiero w styczniu (waga początkowa to 68kg) a obecnie na czczo ważę 65kg. Chciałabym [...]
Wątek aikipozytywny (tribute to Pingwin %-)...)
